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रोज़ाना एक चौथाई चम्मच हल्दी का सेवन कैंसर से बचा सकता है

हेल्थ डेस्क. वैसे तो काफी लंबे अरसे से माना जा रहा था कि हल्दी कैंसर कोशिकाओं की बढ़ोतरी को रोकने का काम करती है, लेकिन अब एक रिसर्च भी इस बात की पुष्टि करती है। श्री चित्रा तिरुनल इंस्टीट्यूट फॉर मेडिकल साइंसेस एंड टेक्नोलॉजी (एससीटीआईएमएसटी) तिरुअनंतपुरम और भारतीय चिकित्सा अनुसंधान परिषद (आईसीएमआर) द्वारा संयुक्त रूप से की

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घर में रहकर इन 10 आसनों की मदद से खराब डाइजेशन और स्ट्रेस से पा सकते हैं निजात, बच्चों के लिए काफी फायदेमंद है वृक्षासन

कोरोनावायरस के कारण घरों में रहने के चलते हर कोई मानसिक या शारीरिक रूप से परेशान है। बच्चों के मामले में देखा जाए तो लगातार ऑनलाइन क्लासेज, दोस्तों से न मिल पाना उनके स्वास्थ्य पर असर डाल रहा है। वहीं, पैरेंट्स भी अपने काम के साथ-साथ बच्चों के रुटीन और पढ़ाई को संभालने के चक्कर में अपना शेड्यूल तय नहीं कर पा रहे हैं। घर के बाहर मंडरा रहे कोरोना नाम के खतरे से बचने का एक उपाय दूरी बनाना है।

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कोरोना से बचने के लिए 10 सावधानियां /सिर्फ मास्क और सोशल डिस्टेंसिंग ही काफी नहीं, आदतों में बदलाव लाकर सुरक्षित रह सकेंगे

भारत में कोरोनावायरस मरीजों का आंकड़ा 10 लाख पार कर गया है। अब तक खबरें आ रहीं थीं कि दिल्ली-मुंबई जैसे देश के बड़े शहरों की हालात बिगड़ी है, लेकिन अब छोटे शहरों और कस्बों में भी संक्रमितों की संख्या में इजाफा जारी है।

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वेट लॉस के लिए करीना क्यों खाती हैं घी, ये हैं इसकी 2 वजह

फूड डेस्क। करीना कपूर ने प्रेग्नेंसी के बाद अपना वजन कम करने के लिए रोज दस घंटे वर्कआउट किया। साथ ही डाइटीशियन रुजुता दिवेकर की सलाह पर अपनी डाइट में घी शामिल किया। दरअसल घी में बॉडी के लिए जरूरी सभी माइक्रो न्यूट्रिएंट्स और एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं। इसका ग्लाइसेमिक इंडेक्स हाई होता है। इससे मेटाबॉलिज्म इम्प्रूव होता है और वजन घटता है। डाइटीशियन शैलजा त्रिवेदी बता रही हैं घी से कैसे होता है वेट लॉस।

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रोज खाली पेट करें ये 1 काम, इन 5 तरह से होगा असर

फूड डेस्क। खाने की जिन चीजों में एसिड का लेवल ज्यादा होता है, उन्हें अगर खाली पेट खाएं तो एसिडिटी जैसी कई हेल्थ प्रॉब्लम हो सकती हैं। इसलिए ग्रेटर कैलाश हॉस्पिटल की चीफ डाइटिशियन डॉ. विनिता जायसवाल सुबह खाली पेट ऐसी चीजें खाने की सलाह देती हैं जो हेल्थ के लिए फायदेमंद होती हैं। इन्हीं चीजों में शामिल है बादाम। वे बता रही हैं रोज पानी में भीगी बादाम खाने के 5 फायदे।

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मीनोपॉज के बाद सतर्क रहें महिलाएं, हो सकती है दिल की समस्या

हेल्थ डेस्क. मीनोपॉज या रजोनिवृत्ति के बाद महिलाओं के शरीर में कई तरह के बदलाव आते हैं। 40-50 की उम्र में प्रजनन संबंधी हॉर्मोन (एस्ट्रोजन हॉर्मोन) का उत्पादन बंद होने के बाद रजोनिवृत्ति की अवस्था आती है। इससे शरीर में हॉर्मोनल असंतुलन होता है, वज़न बढ़ जाता है। कई बार अचानक गर्मी लगने, चेहरे, माथे, गर्दन से पसीना आने की शिकायत भी होती है। रजोनिवृत्ति के बाद ये लक्षण हाई ब्लड प्रेशर और आर्टियल फिब्रिलेशन के भी होते हैं।

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खूब खाने से भी घटेगा वजन, फॉलो करें यह डाइट प्लान

हेल्थ डेस्क। वजन घटाने की जब भी बात आती है, तो पहला ख्याल डायटिंग करने का आता है। इस फेर में कई लोग खाना-पीना छोड़ देते हैं। लेकिन इससे बॉडी का मेटाबॉलिज्म धीमा हो जाता है। इससे वजन घटने के बजाय बढ़ने लगता है। साथ ही डाइट में न्यूट्रीशन की कमी होने के कारण कमजोरी भी हो जाती है। स्किन और बालों की हेल्थ पर भी बुरा असर पड़ता है। क्या है डायटिंग का सही तरीका?

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मूली के पत्तों से दूर होगी किडनी प्रॉब्लम, जानिये इसके 10 फायदे

फूड डेस्क। मूली के पत्तों में फाॅलिक एसिड जैसे कई न्यूट्रिएंट्स होते हैं। इसे उबालकर सब्जी बनाकर या अन्य सब्जियों जैसे मटर के साथ मिक्स करके खा सकते हैं। सलाद में भी मूली के पत्ते शामिल कर सकते हैं। डायटीशियन शैलजा त्रिवेदी के अनुसार मूली के पत्तों की सब्जी बनाते समय उसमें स्वाद के अनुसार नींबू का रस मिला दें। इससे सब्जी में विटामिन C की मात्रा बढ़ेगी, जिससे इसके फायदे और भी बढ़ जाएंगे। शैलजा त्रिवेदी बता रही हैं मूली के पत्ते खाने के 10 फायदे।

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